• 首页
• 资讯
• 投资
• 理财
• 企业
• 教育
• 房产
• 汽车
• 数码
• 律师
• 招聘
• 旅游
• 美食
• 服饰
• 宠物
• 女性
• 婚庆
• 科技

• 湘商
• 专题
• 论坛
• 生活
• 时尚
• 文学
• 校园
• 图片
• 贴吧
• 二手
• 娱乐
• 体育
• 健康
• 票务
• 黄页
• 评论
• 农村
• 招贴

面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验？如果没有，就请和我们一起去运动吧。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。　　运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

跑步 　

　　效果指数：★★★★★

　　适应人群：几乎所有人群

　　跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。

　　　技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

相关 秋冬减肥 文章

分类信息

中国推出Excel 服务器 她 让我1个月会说英语 风湿类风湿—全新疗法 糖尿病高血压特效奇药
2007女人靠啥买房买车 赚钱项目五一最新推荐 狐臭－狐臭－轻松治疗 更年期女人－请看这里
新工作新起点值得期待 5万5开数码彩扩快印店 揭开－糖尿病反弹之迷 痤疮－青春痘一扫而光
激情创业　　激情赚钱 祛痘　去印产品专营店 打呼噜－－－梦中杀手 关注——前列腺新发现

纪念邓小平南
巡讲话书画赛

2007年郴
州休闲旅游年

杨丞琳当街大
跳肚皮舞

湖南春季洞庭
湖鱼类人工放

大S等艺人盛
装捧场时尚秀

三星杯首局常
昊胜李昌镐

企业服务

耳鸣－耳聋中医新疗法 色斑　　黄褐斑新疗法 打工不如开小店－－图 布达拉宫疗养生又养财
口臭十年　我是这么过 腋臭　打鼾不在年年治 最新热播群星超级歌会 法国性感　女主播征婚
鼻炎－咽炎－不再反弹 女人更年期怎么办　图 QQ邮箱和你分享天下事 老婆开了个化妆品小店
疤痕疙瘩　痤疮救助网 甲亢－脖子粗大新疗法 在QQ爱墙上贴出你的爱 法国性感　女主播征婚

精彩专题

• [旅游]2007五一黄金周
• [娱乐]粉丝疯狂追星，你到
• [财经]2006年,你买车
• [财经]基金投资全攻略
• [财经]中国邮政储蓄银行开
• [科技]手机单向收费
• [财经]中国银联标准卡
• [湖南]湘港合作,促进湖南
• [湖南]泛珠三角区域合作与

• [湖南]我省关注流浪乞讨人
• [湖南]2006，数据湖南
• [湖南]高速公路,我省开启
• [湖南]打击“两抢一盗”
• [湖南]聚焦长株潭
• [湖南]长株潭一体化，20
• [湖南]2007年春节,回
• [湖南]走近长沙老字号
• [科技]温家宝出席东盟峰会

精彩图片

华晨轿跑中华COUPE

分辨率0.5米谷歌地图

国家大剧院25日试演将

泰国飞机在普吉失事死亡

频道精选

• [农村]湖南农大建立湘高校首个新农村试点村
• [体育]李洁谢彩霞建功 中国2-0新西兰晋级
• [湖南]湖南农业部门严查农产品安全
• [农村]永州市出台奖励农产品质量认证奖励办法
• [体育]大地震！ 切尔西官网宣布穆里尼奥下课
• [汽车]华晨轿跑中华COUPE正式发售！
• [湖南]长沙三大路段明起停气9小时
• [农村]湖南住院农民人均补助逾700元
• [农村]湖南省第四届农运会19日晚开幕
• [体育]火箭要求十一准时报到 姚明归期成悬念
• [汽车]国产奔驰12月下线
• [科技]分辨率0.5米谷歌地图卫星发射升空

白发－－脱发—新药亮剑
狐臭—口臭——不再烦恼
治痔疮肛瘘—胃病结肠炎
打呼噜－－睡梦－－死敌
三天戒烟－－－－的秘诀
10天止脱发－白发转黑发

论坛热点

更多图片周刊

更多往日经典图片

魔兽世界里的恶搞翻译
免费游戏的巨额消费
免费游戏的巨额消费
网游界奇闻《雄霸天下》
今年恶意程序攻击首选W
风靡全球的“马里奥”难
大学生自创"另类戒网法
银行职员迷恋网游赌博　
PES2008 球员能
获得免费的iPhone